CÓMO SOBREVIVIR EN ESTUDIOS GENERALES CIENCIAS Y NO MORIR EN EL INTENTO

Como estudiantes que recién han ingresado a la universidad (cachimbos), deben saber que van a pasar por situaciones que llevan al estrés, sentimiento de tensión física y emocional que pueden llevar a una serie de cambios físicos y mentales que generan una carga sobre cada uno de ustedes.

Para ser capaces de manejar este tipo de situaciones, el estudiante debe aprender a manejar situaciones de estrés por lo que debe contar con modelos de acción que le permitan manejar dichas situaciones. Para ello es necesario que como estudiante identifiques los recursos que posees, como la acciones que debes realizar a través de la identificación de tres modelos incluidos en el modelo transaccional, factores de riesgo y factores de protección. Asimismo, debes considerar el ambiente en el que te encuentras, ser capaz de encontrar óptimos métodos de aprendizaje, y adquirir y mantener una motivación que te permita afrontar los estudios.

Como contexto, debes saber que como estudiante de Estudios Generales Ciencias, tienes un límite de 7 ciclos para egresar, 10 "vidas" para poder llegar a la facultad que perteneces y como máximo repetir un curso jalado tres veces. Sin embargo, es preferible que no esperes hasta el último momento para egresar, ya que es mejor hacerlo en la cantidad de ciclos que dicta la malla curricular de la universidad.

A continuación se presentará la situación de un "cachimbo" en Estudios Generales Ciencias a través de un modelo transaccional.

	VALORACIÓN PRIMARIA:          ESTRESANTE
DAÑO/PÉRDIDA	AMENAZA	DESAFÍO
No conocer nada acerca de la vida universitaria.	No tener un buen desenvolvimiento académico en el semestre	Egresar en la cantidad de tiempo estimada por la malla curricular

A continuación se presentará la valoración secundaria, en la cual se presentará dos situaciones. En una el estudiante tendrá los recursos necesarios para conseguir sus objetivos mientras que en la otra no los tendrá.

	VALORACIÓN SECUNDARIA: ¿Con qué recursos cuento para hacer frente a esta situación?
	ESTUDIANTE CON RECURSOS	ESTUDIANTE SIN RECURSOS
RECURSOS PERSONALES	- Estudiar desde el primer día de clases con el fin de tener los temas claros con anticipación.        - Organizarse    - Realizar ‘sacrificios’: No procrastinar en eventos no estudiantiles como ‘cachimbadas’, dejar las fiestas, entre otros.    - Tener mentalidad positiva (optimista), motivarse cada día que se va a lograr la meta.	-  No hay motivación      - No se pone las pilas a inicio, mitad y final de ciclo.        - Pesimista
RECURSOS MATERIALES	- Apoyo económico de los padres.     - Posee libros y material de estudio.	- Padres no quieren continuar con el pago mensual de la pensión.    - Vive lejos; por lo que pierde horas de estudio en el tráfico.
RECURSOS SOCIALES	- Apoyo emocional de padres y amigos.      - Los amigos al verlo en esa situación le incentivaran a estudiar.	- Influencia de amigos, quienes le incentivan a procrastinar.

Finalmente, se concluye el modelo transaccional con la reevaluación vista en los dos casos anteriores y se brinda los factores de riesgo y los factores de protección como información para el estudiante.

	ESTUDIANTE CON RECURSOS	ESTUDIANTE SIN RECURSOS
REEVALUACIÓN	- Al tener los recursos suficientes, se da una disminución del estrés.	- Frente a la falta de recursos, es probable que el estudiante aumente su estrés.
FACTORES DE RIESGO	- Ansiedad por lograr la meta.    - Dejar de realizar actividad física por estudiar.	- Bajas defensas.      - Mala alimentación.     - Insuficientes horas de sueño.     -Relaciones sociales tóxicas.
FACTORES DE PROTECCIÓN	- Organización del tiempo.       - Buena alimentación.        - Soporte social y familiar.	- Buscar espacios de relajación.

El estudiante también deberá tener en cuenta el ambiente que lo rodea a distintos niveles para tener en cuenta en el desarrollo de la vida universitaria. Principalmente en el microsistema y mesosistema que son los entornos más cercanos a en su vida. En dichos sistemas se encuentran familia más cercana y amigos en general, los cuales pueden ser una influencia positiva o negativa.

También debe tener en cuenta establecer métodos y técnicas de estudio para obtener un mejor desempeño. Y por último saber mantener una motivación intrínseca y extrinseca para afrontar las dificultades del ámbito académico.